Que se passe-t-il dans ce parcours ?
Les 8 Brocarts de Soie (Ba Duan Jin) sont probablement la séquence de Qi Gong la plus pratiquée et transmise au fil des siècles. Chaque « brocart » a un objectif précis : étirer la colonne, tonifier les reins, renforcer les jambes, apaiser l'esprit.
Aucune condition physique préalable n'est nécessaire — les mouvements sont lents, adaptables, et se pratiquent debout ou assis. C'est le parcours recommandé pour commencer si tu n'as jamais pratiqué le Qi Gong.
Ce qui est inclus
- Les 8 Brocarts complets : Soutenir le ciel, Tendre l'arc, Séparer le ciel et la terre, Poings et regard féroce, Regarder en arrière, Secouer la tête et remuer la queue, Toucher ses pieds, et Rebondir sur les talons
- Vidéo guidée pour chaque mouvement
- Audio avec la narration complète, en français et en espagnol
- Les 4 premiers Brocarts sont gratuits
✳Mouvement
〜Respiration
✋Automassage
◎Visualisation
Bienfaits
- Améliore la souplesse de la colonne et des articulations
- Favorise l'oxygénation et la circulation générale
- Libère les tensions accumulées dans les épaules, le cou et le bas du dos
- C'est la base idéale avant de passer à des parcours plus spécifiques
L'introduction et la première séance sont gratuites. Ce parcours complet se débloque à partir de 4,99 €, ou avec l'abonnement de 6,99 €/mois à tous les parcours.
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